Grupo Basico

Beneficios de la danza

Bailar puede ser una forma de mantenerse en forma para personas de todas las edades, formas y tamaños. Tiene una amplia gama de beneficios físicos y mentales que incluyen:

• condición mejorada de su corazón y pulmones
• aumento de la fuerza muscular, la resistencia y la aptitud motriz
• aumento de la aptitud aeróbica
• tono muscular y fuerza mejorados
• control de peso
• huesos más fuertes y menor riesgo de osteoporosis
• Mejor coordinación, agilidad y flexibilidad.
• equilibrio mejorado y conciencia espacial
• mayor confianza física
• funcionamiento mental mejorado
• mejora del bienestar general y psicológico
• mayor autoconfianza y autoestima
• mejores habilidades sociales

Empezando a bailar

Puedes bailar en grupo, en pareja o solo. Hay muchos lugares diferentes donde puedes disfrutar bailando, por ejemplo, en escuelas de baile, locales sociales, salas comunitarias y en tu propia casa. Bailar se ha convertido en una forma tan popular de mantenerse activo y mantenerse en forma, que la mayoría de los clubes de fitness ahora ofrecen clases de baile en sus programas grupales de ejercicio.

El baile se puede hacer tanto de manera competitiva como social. Puede ser una gran opción recreativa y deportiva, porque puede participar cualquier persona de cualquier edad. No importa si hace frío o llueve, ya que el baile generalmente se realiza en interiores.

El equipo que necesitas para bailar dependerá del estilo de baile que elijas. Por ejemplo, el baile de claqué implicará comprar zapatos de claqué, mientras que el ballet necesitará zapatillas de ballet y ropa de ballet. Para comenzar, simplemente elija un estilo que le guste o le gustaría probar.